Minyak Aura Rezeki Minyak Penga
|
11 Makanan SuperFood Atlet
Sekadar Nak berkongsi Makanan 11
SUPERFOOD yang boleh menjadi makanan untuk semua Athelete Endurance di luar
sana..kerana 80% keberkesanan adalah bermula dari pemakanan...sedikit info untuk
makanan tersebut,
1) PISANG.
Tinggi kandungan POTASSIUM
Tinggi Vitamin B6
Membantu Sistem Penghadaman
Menstabilkan kandungan Gula dalam Darah.
2) UBI BIT MERAH
Kandungan Kuat ANTIOXIDANT.
Sifat Anti Radang
Tinggi Nitrat.
3) SUSU
Sangat Tinggi Kalsium
Tinggi VITAMIN D
4) CHERRY
Sangat Tinggi ANTIOXIDANT
Sifat ANTI RADANG.
5) SAYUR KALE
TINGGI VITAMIN A,K,B6
TINGGI KALSIUM & IRON
Mengandungi ANTIOXIDANT
6) TELUR
TINGGI PROTEIN & ASID AMINO
SENANG HADAM
TINGGI OMEGA-3
Mengandungi ANTIOXIDANT
7) KOKO (COKLAT HITAM ATAU SERBUK KOKO)
Sangat tinggi Kandungan MAGNESIUM
Mengandungi ANTIOXIDANT
8) WHOLE GRAIN (BIJIRAN GANDUM)
LOW GLYCEMIC INDEX (GI)
TINGGI KANDUNGAN SERAT
MENGANDUNGI PROTEIN
9) SWEET PATATO
Pelepasan Karbohidrat Perlahan.
KAYA BETA CAROTENE
Mengandungi VITAMIN A dan C
TInggi Serat Berbanding White Patato
10) KACANG WALNUT
Sangat TINGGI KANDUNGAN OMEGA-3
Mengandungi VITAMIN B dan E
Mengandungi Iron,Selenium,kalsium dan Zink
11)CHIA SEED
Mengandungi Protein,Kalsium,Iron dan kalsium
Sangat Tinggi ANTIOXIDANT
Sumber Bagus OMEGA-3
Sedikit perkongsian saya tentang makanan untuk Endurance athelete.... |
|
New Page 1
|